이걸 어디가서 찍어왔더라...
어디 영던 갔다가 막넴 잡고 나니 뒤에 리치킹 동상이...
퀘스트 도중에 나타나는 뚱뚱한 살찐 리치킹이 아닌 정말 말끔한 리치킹 모습이다.
얼음왕관 인던이 추가되면 저넘이 나오려나 뚱뚱한 넘이 나오려나
솔라분지퀘도 다 털고 노스렌드 현자를 달았다.
거의 마지막에 하던 퀘스트...
맘모스 데려오기인데 타보니 코도보다 높아서 좋더라는...
도시내에서는 문에 걸려서 힘들겠지만 +_+
| 설 연휴동안 와우 스샷들 (0) | 2009.02.08 |
|---|---|
| 노스렌드의 시간의 동굴, 옛 스트라솔룸에서 아서스의 과거를 만나다. (2) | 2009.01.12 |
| 얼음왕관 퀘스트 다 털기 (0) | 2009.01.11 |
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 임신 36주 |
 뱃속의 태아는요 |
| - 태아는 점차 머리를 골반 안으로 집어넣어요 |
| 내장기능도 원활해지고 살이 오르며 근육도 제법 발달한다. 출산 시기가 가까워져 오며 머리를 점차 골반 안으로 집어넣게 된다. 이렇게 되면 몸이 고정되어 태아는 움직임이 점점 둔해지게 된다. 태반을 통해 모체로부터 질병에 대한 면역력이 전달되며 태아는 탄생을 기다리게 된다. |
| 엄마 몸은요 |
| - 위가 편해지고 숨도 덜 차게 되어요 |
| 태아가 골반 속으로 내려감으로 눌려 있던 위가 편해져 숨도 덜 차고 식욕도 좋아진다. 배가 커지면서 등이 당기고 부종이 생길 수 있다. 아기가 꼭 예정일에 태어나는 것이 아니므로 자궁이 수축되는 듯하면 주기적으로 일어나고 있는지 체크하여 병원에서 상담을 받는다. |
| 무얼 검사해야 하죠? |
| - 제왕절개할 임신부는 수술날짜를 잡아요 |
| 언제든지 출산할 수 있도록 분만 전 검사를 받는다. 심전도, 간 기능, 빈혈검사, 가슴 사진 촬영, 피 굳는 성질 등에 대한 분만 전 검사를 받아둔다. 출산 할 때가지 매주 정기 검진과 내진을 받는다. 자궁 문이 열리지 않았나 태아와 태반의 위치, 태아 건강상태 검사, 태반기능 검사 등을 통해 안전한 출산에 대비한다. 아기가 거꾸로 있거나, 이전에 첫아이를 수술했거나, 아기가 너무 클 경우 등의 이유로 인해 제왕절개를 할 임신부는 미리 수술일자를 잡는다. 수술 날짜는 태아의 체중이 3kg에 가까운 38~39주 사이에 잡는 것이 좋다. 그러나 쌍둥이일 경우에는 진통이 이보다 1~2주 빠른 시기에 와 날짜를 앞당겨 36~37주 경에 수술날짜를 잡는다. |
| 어떤 음식을 먹을까요? |
| - 여전히 염분 섭취에 대한 주의는 중요한 과제입니다 |
| 이 시기를 고비로 아기가 출산을 위해 골반 강으로 내려오기 때문에 위장에 대한 압박감이 사라진다. 또 다시 식욕이 왕성해진다. 그러나 임신중독증을 안심할 수 없으므로 염분 섭취에 주의를 기울여야 합니다. |
| 효과적인 체중 관리 |
| - 유제품을 너무 많이 먹지 마세요 |
| 우유, 치즈, 플레인 요구르트를 많이 먹는 것도 조심해야 한다. 유지방이 많은 식품은 열량도 높기 때문. 어쨌든 과식을 하는 것은 좋지 않다. |
| 중점 태교 |
| - 남편과 대화를 나누며 모든 것을 긍정적으로 생각하세요 |
| 출산 일이 점차 다가오며 출산에 대한 불안감으로 인해 밤잠을 설치는 임신부들이 많다. "아기를 무사히 낳을 수 있을까?" "아기는 건강할까?" 이런 마음을 몰라주는 남편에 대해 신경질적으로 되기 쉬운데 이럴 때 혼자서만 초조, 불안에 떨지 말고 남편과 이런 감정에 대해 솔직한 대화를 나누자. '나를 가장 불안하게 만드는 것이 무엇인지' 항목을 만들어 하나하나 남편과 짚어가면서 이야기를 나누다 보면 마음이 안정될 수 있다. 태아가 어서 빨리 엄마, 아빠 만날 날을 손꼽아 기다린다는 사실을 알면 불안감은 조금 진정될 것이다. |
| 생활상의 주의 사항 |
| - 특별한 경우가 아니라면 지금까지 다녔던 병원을 바꾸지 말아요 |
| 임신부의 상태는 출산 일이 가까워질수록 마음이 불안정하고 초조해진다. 그래서 개인병원에 다니던 임신부의 경우 그 동안 다니던 병원을 안심할 수 없어, 큰 병원으로 옮길까 어쩔까 하는 마음이 들게 되는데 웬만하면 임신 초기부터 다녔던 병원에서 출산까지 하는 것이 안전하다. 출산이 임박해서 병원을 바꾸게 될 경우, 혹시 바뀐 의사가 임신부의 여러 상황을 제대로 파악하기도 전에 출산을 하게 된다면, 만일에 생길지도 모를 비상사태의 대처 능력이 떨어질 수 있기 때문이다. |
| 아빠, 엄마 사랑은요... |
| - 남편이 아내를 적극 배려해주세요 |
| 임신 4주는 성생활을 아예 금하는 것이 좋다고 조언하는 의사들도 있다. 질 내 산성도가 낮아지고 세균이 침투하기 쉬운 상태가 되므로 성생활로 인한 세균감염, 파수, 이에 따른 조산의 위험이 있기 때문. 그러나 미국의 경우 출산 전날 성생활을 했다는 임신부가 15%나 된다는 통계가 있다. 무리하지 않고 배를 압박하지 않는 자세라면 특별히 금할 필요가 없는 의견이다. 어쨌든 이 시기의 임신부는 출산을 얼마 남겨두지 않아 심리적으로 무척 불안해하고 있다는 점을 이해하고 남편이 아내의 불안감을 해소시켜주는 자상한 마음 씀씀이가 중요하다. 또 삽입이 쉽지 않아 남편이 아내의 성기를 손으로 애무하여 오르가슴에 이르도록 하는 경우 세균감염의 위험이 있으므로 피하는 것이 좋다. 또한 지나친 임신부의 흥분은 자궁수축을 가져와 조산의 원인이 될 수 있으므로 주의한다. |
| 스페셜 어드바이스 |
| - 출산을 알리는 여러 가지 징후를 알아두어요 |
| + 위 주위가 가벼워진다. 태아가 골반 안으로 내려가 눌려 있던 위장이 부담을 덜 받게 되기 때문. |
| + 배가 자주 당긴다. 출산을 대비한 자궁수축운동으로 배가 자주 땅기는데 이를 '전진통'이라고 한다. |
| + 태아의 움직임이 적어진다 태아가 세상 밖으로 나오기 위해 골반으로 들어간 상태이기 때문에 움직임이 줄어든다. |
| + 소변을 자주 보게 된다. 엄마 배 밑으로 내려온 태아가 방광을 누르기 때문에 소변을 자주 본다. |
| + 피가 섞여있는 이슬이 보인다. 점액처럼 끈끈하고 하얀색의 분비물에 피가 조금씩 섞여 있다. 대부분 이슬이 비치고 2~3일 뒤에 진통이 나타난다. |
| + 주기적으로 진통이 찾아온다. 불규칙한 전진통이 있다가 20~30분 간격으로 10~20초의 강한 진통이 온다. 그러다가 점점 진통이 느껴지는 시간이 단축되면서 10분마다 규칙적인 진통이 찾아오면 분만이 시작되었다는 신호로 받아들인다. |
| + 파수가 있다. 자궁구가 열리는 순간에 태아와 양수를 싸고 있던 양막이 찢어지면서 양수가 흘러나온다. 임신부 10명 중 2~3명이 진통이 시작되기 전에 양수가 먼저 터지는 조기양막파수를 경험한다. |
| 이넘이 리치킹? (0) | 2009.01.24 |
|---|---|
| 얼음왕관 퀘스트 다 털기 (0) | 2009.01.11 |
| 만렙찍고 나니 평판노가다가 시작되는구나 (0) | 2009.01.09 |
| 노스렌드의 시간의 동굴, 옛 스트라솔룸에서 아서스의 과거를 만나다. (2) | 2009.01.12 |
|---|---|
| 만렙찍고 나니 평판노가다가 시작되는구나 (0) | 2009.01.09 |
| 전사 분무특성 (0) | 2009.01.09 |
| 임신 35주 |
| 뱃속의 태아는요 |
| - 신생아와 비슷한 체형이 되어요 |
| 태아의 크기는 45~46cm, 체중은 2.3~2.6kg 정도가 된다. 태아는 하나의 정자와 하나의 난자에서 출발하여 물고기 같은 모양을 하다 드디어 신생아와 거의 비슷한 체형에 이른다. 피부 보호 물질인 태지도 매우 두터워진다. 외성기가 다 완성되어 남녀의 구별이 확실해진다. 발톱도 끝까지 다 자란다. 이제까지 급속하게 자라던 것과는 달리 성장 비율이 조금 느려진다. 폐를 제외한 내장의 기능이 거의 대부분이 완전히 성숙하여 이 시기의 태아는 조산을 해도 호흡에 약간의 문제가 있지만, 거의 생존한다. |
| 엄마 몸은요 |
| - 계속 생활의 불편함이 늘어나요 |
| 출산할 때가 거의 다 되었다는 안도감이 들면서도 걱정이 되고 간혹 조급해지고 마음을 가라앉힐 수 없어서 짜증과 신경이 과민해진다. 멍한 상태는 더 심해지며 코피와 코 막힘, 귀 막힘 증세가 나타나는 수도 있고 빈혈 증세가 나타날 수도 있다. 잇몸이 약해지면서 피가 나기도 한다. 식욕이 늘었다 줄었다 하고 두통, 어지럼증, 현기증 증세가 나타나기도 하는 등 불편함이 늘어간다. |
| 무얼 검사해야 하죠? |
| - 태동이 지속적으로 나타나는지 체크하세요 |
| 한동안 태동을 느끼지 못한다고 태아가 사망했다고 단정할 수는 없다. 태아의 사망은 2-3주간에 걸쳐 자궁의 크기나 태아의 심장소리 등을 반복해 조사한 후 진단한다. 하지만 달이 가도 배가 부르지 않고 하복부가 무겁고 차게 느껴지며 유방이 덜 팽팽해지고 지금까지 있던 태동이 사라질 때는 즉시 병원을 찾아야 한다. |
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| 어떤 음식을 먹을까요? |
| - 양파 섭취를 늘이면 출산 불안을 줄일 수 있어요 |
| 이 시기가 되면 출산에 대한 불안과 기대로 잠을 설치게 되는 임신부가 많다. '무사히 아이를 낳을 수 있을까, 혹시 죽는 건 아닐까, 만일 기형아라면...' 이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물게 되는데 이런 불안과 초조를 달래기 위해서는 양파를 많이 섭취하는 것이 좋다. 양파에는 요오드가 많아 임신부에게는 숙면을, 태아에게는 튼튼한 머리카락과 피부를 만드는데 도움을 준다. 그러나 생것으로 먹으면 너무 자극적이므로 볶거나, 끓이는 등 반드시 익혀서 먹는다. 미역이나 김같은 해조류도 마음을 안정시키는데 도움이 된다. |
| 효과적인 체중 관리 |
| - 갈증이 날 때는 물 대신 얼음을 입에 물어요 |
| 지금까지 체중이 너무 증가한 임신부라면 물 한잔을 먹을 때도 신경을 써야한다. 이유는 부른 배로 인해 위가 압박을 받게 되면 더욱 갈증을 느끼게 되는데 이때 갈증이 난다고 물을 지나치게 먹게 되면 이로 인해 체중이 더 나가게 될 수 있기 때문이다. 갈증이 너무 나서 자꾸 물을 찾게 되는 경우라면 얼음을 한 알 입에 넣고 살살 녹이는 방법으로 수분 섭취가 지나치지 않게 한다 |
| 중점 태교 |
| - 불안, 초조한 마음이 들 때는 십자수를 놓으며 잡념을 떨쳐요 |
| 바늘을 잡으며 한 땀 한 땀 십자수를 놓게 되면 임신부의 마음이 하나로 모아지며 다른 생각을 할 겨를이 없어진다. 수가 완성될 때까지 정신을 집중하게 되고 이런 자세는 태아에게도 도움이 된다. 또 수를 놓으면서 임신부가 손을 많이 움직이면 뇌를 자극하여 태아의 머리에도 좋은 영향을 끼친다. 뿐만 아니라 알록달록한 수실로 예쁘게 수를 놓으며 색감과 디자인을 연구하는 동안 태아의 색감도 발달되는 효과를 얻을 수 있다. 단 하나 주의할 점은 수를 놓을 때 임신부의 자세가 불편하지 않도록 신경을 써야한다는 점이다. |
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| 생활상의 주의 사항 |
| - 잠을 충분히 자고 휴식을 충분히 취해요 |
| 이 시기가 되면 평상시보다 피로도가 훨씬 심해진다. 피로감의 정도는 출산 일이 가까워질수록 더욱 심해지는데 임신부는 피로해지지 않도록 충분히 몸을 쉬고 충분히 잠을 잔다. 피곤하면 언제라도 몸을 눕혀 쉴 수 있도록 주변에 이불이나 담요를 준비해 둔다. 또 자기 전에는 가급적 물 마시기를 피한다. 한 밤중에 소변을 보기 위해 자주 잠에서 깨게 되면 숙면을 취하기 어렵기 때문. |
| 아빠, 엄마 사랑은요... |
| - 아내에게 너무 무리한 요구를 하지 마세요 |
| 자궁저가 명치끝까지 올라가고 불규칙한 자궁수축이 일어나 임신부의 성욕은 급격히 감퇴한다. 남편은 이런 임신부의 신체 상태를 이해하고 너무 무리한 요구를 하지 말아야 한다. 필요하다면 남편이 양 무릎을 꿇고 앉은 후에 아내가 남편의 무릎 위에 앉은 후배위 자세로 결합을 한다. 단, 조산을 방지하기 위해 삽입은 얕게 하는 것이 원칙. |
| 스페셜 어드바이스 |
| - 입원하기 전 가족을 위한 배려에도 신경을 써요 |
| 출산을 위해 입원을 하게 될 때를 대비해 다음 사항들도 미리 점검해 둔다. |
| + 큰 아이 맡기기 둘째 아이 출산의 경우 갑작스런 진통이 시작될 때를 대비해 큰 아이를 맡아 줄 사람을 미리 물색해 둔다. 24시간 언제라도 연락이 닿도록 연락망을 짜놓는다. |
| + 메모하기 문단속, 가스점검, 배달 우유 수금날짜, 자주 이용하는 음식점, 생수배달 전화번호 등을 메모 해 냉장고 문 앞에 붙여둔다. |
| + 연락처 적어두기 시댁, 친정, 친구, 친척, 이웃, 남편 회사 등 출산을 알려야 할 곳의 전화번호를 적은 메모지를 2장 만들어 한 장은 집의 전화기 옆에 붙여두고 한 장은 산모 수첩 속에 넣어 병원에서도 연락 이 가능하도록 한다. |
| + 생필품 점검하기 화장지, 치약, 칫솔, 비누, 세제 등의 남은 양을 체크해 남아있는 가족들이 불편하지 않게 한다. |
| + 밑반찬 챙기기 냉장고에 오래 된 음식은 버리고 가족들이 잘 먹는 음식으로 밑반찬을 서너 가지 준비해 둔다. 즉석 카레, 자장, 국 등의 인스턴트 음식을 몇 가지 준비해 두면 요리에 서투른 남편이 편리 하게 사용할 수 있다. |
| + 옷 챙기기 3일 혹은 7일 정도의 입원날짜에 맞춰 남편과 아이들이 갈아입을 속옷, 양말, 와이셔츠, 손수건, 겉옷 등을 준비해 서랍에 잘 정리해 둔다. |
| 얼음왕관 퀘스트 다 털기 (0) | 2009.01.11 |
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| 전사 분무특성 (0) | 2009.01.09 |
| 노스렌드 센스넘치는 퀘스트 (0) | 2008.12.30 |
| 만렙찍고 나니 평판노가다가 시작되는구나 (0) | 2009.01.09 |
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| 노스렌드 센스넘치는 퀘스트 (0) | 2008.12.30 |
| 78레벨까제 올리면서 찍은 스샷들 (0) | 2008.12.30 |
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